推长期让你办疗方一夜安眠失眠怎么个食荐六

失眠、长期

制法
：先以粳米煮粥 ，失眠食疗适用于食滞不化 、办推多梦、安眠心烦。长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方
 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

办推

办推

用法 ：空腹食用。安眠适用于心悸、长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗

制法 ：先煎半夏去渣
，办推

用法 ：空腹食用。安眠下酸枣仁末再煮
。长期临熟 ，失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。办推入米煮作粥 。